Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

1977 • Katrineholm
Joggpers
Joggpers 4:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 265 st
Löpt i år
Löpt i år 3353 km
Tränat i år
Tränat i år 299 h

Klubb: Dark Trail Runners Personlig sida/blogg: http://raz.nu

https://instagram.com/raznu
https://facebook.com/Skyltmannen



Historik, löpning. (bara utomhus):
2635 km 2019
5382 km 2018
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010
Innan dess räknade jag inte så noga, men jag sprang en del.



Målsättning:

Springer lite bara.

Obråttom.

Medlem sedan 14 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
Vila 89
Vila 89
26
27
Distans20,0 km • 5:39 m/km
Distans20,0 km • 5:39 m/km
När jag hade 3 km kvar tänkte, och trodde jag att jag skulle fixa 20 utan ...
27
29
Distans20,0 km • 5:42 m/km
Distans20,0 km • 5:42 m/km
Lätt första 15,men magen uppskattar inte kyla så det blev en kamp mot slutet. ...
29
30
Distans7,1 km • 5:57 m/km
Distans7,1 km • 5:57 m/km
Kortjogg innan fredagsmys. Ståvila inkluderat i tiden. Mörkt..
30
31
Distans8,1 km • 5:49 m/km
Distans8,1 km • 5:49 m/km
Kortjogg idag igen. Ståvila inkluderat i tiden. Sämsta oktober sedan 2010... ...
31
1
Distans16,0 km • 5:52 m/km
Distans16,0 km • 5:52 m/km
Börjar november som jag slutade oktober, med pissig känsla. Mår så dåligt över ...
1
v. 44
Löpning:
5:46/km
6:50:34
71,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:50:34
71,2 km
Vecka 45
2
Distans20,0 km • 5:43 m/km
Distans20,0 km • 5:43 m/km
Nya skor och äntligen lite varmare igen. Runkeeper dog vid 6km utan att jag ...
2
4
Distans20,0 km • 5:49 m/km
Distans20,0 km • 5:49 m/km
Ståvila inkluderat i tiden. Segt att hålla mig ute, men eftersom magen gav mig ...
4
6
Distans20,0 km • 5:36 m/km
Distans20,0 km • 5:36 m/km
Bra väder! Massa klockpauser och många ståvilor inkl i tiden. Km 9 och 10 ...
6
v. 45
Löpning:
5:43/km
5:43:03
60,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:43:03
60,0 km
Vecka 46
9
Distans10,0 km • 5:41 m/km
Distans10,0 km • 5:41 m/km
Nöjd med tio idag efter en helg i skogen utan löpning. Ståvila inkluderat i tiden.
9
10
Distans10,1 km • 5:34 m/km
Distans10,1 km • 5:34 m/km
Lätt fram till 9 då magen sa ifrån. Nöjd att jag tog mig ut ändå efter för sent ...
10
11
Distans13,1 km • 5:24 m/km
Distans13,1 km • 5:24 m/km
Kändes bra fram till 11 km, sedan började telefonen plinga med saker jag ...
11
v. 46
Löpning:
5:32/km
3:04:03
33,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:03
33,2 km
Vecka 47
18
Distans7,0 km • 6:05 m/km
Distans7,0 km • 6:05 m/km
Vilodag 100 för året igår och lugn kort jogg idag. Ståvila inkluderat i tiden. ...
18
19
Distans10,0 km • 5:32 m/km
Distans10,0 km • 5:32 m/km
Lugnt med ståvila inkluderat i tiden.
19
20
Distans10,0 km • 5:19 m/km
Distans10,0 km • 5:19 m/km
Lätt lunchjogg i, för att vara november, perfekt väder. Några plusgrader, lite ...
20
22
Distans7,1 km • 5:38 m/km
Distans7,1 km • 5:38 m/km
Feltajmat. Hem till toaletten, och orkade inte släpa mig ut igen efter det. ...
22
v. 47
Löpning:
5:36/km
3:11:20
34,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:11:20
34,1 km
Vecka 48
23
Distans11,0 km • 5:32 m/km
Distans11,0 km • 5:32 m/km
Ståvila inkluderat i tiden.
23
24
Distans16,0 km • 5:08 m/km
Distans16,0 km • 5:08 m/km
Fartlek första 5,sedan mobilspel med ståvila inkluderat i tiden sista milen. ...
24
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 48
Löpning:
5:18/km
2:23:22
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:22
27,0 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km