Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

1969 • Kristianstad

Thomas Bengtsson

1969 • Kristianstad
Joggpers
Joggpers 5:15 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 170 st
Löpt i år
Löpt i år 248 km
Tränat i år
Tränat i år 163 h

Klubb: Lonesome Runners Personlig sida/blogg: http://benetspringer.com

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Medlem sedan 10 januari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
Basic Fit Fight Gone Bad1:00:00
Basic Fit Fight Gone Bad1:00:00
Ännu ett "försök" på FGB. Denna gång under ledning av Gudny. 3 rundor AMRAP 1 ...
26
27
27
28
28
29
Basic Fit 4x5x11:00:00
Basic Fit 4x5x11:00:00
Jens gästspelade. 1-minutersintervaller med 1 min vila mellan. * KB swing (20 ...
29
30
30
31
Basic Fit Gudnys Halloweenpass1:00:00
Basic Fit Gudnys Halloweenpass1:00:00
Körde med Mia. 31 min AMRAP. Med PUMPA! =) 31 cals row 31 burpee over ...
31
1
1
v. 44
Grupp:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:00:00
0,0 km
Vecka 45
2
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Cykel och KB med Gudny... 8 x 4 min
2
3
3
4
Basic Fit Johan1:00:00
Basic Fit Johan1:00:00
Variant på Games-workouten "Swin'n'stuff". Every 4 minutes on the minute ...
4
5
5
6
6
v. 45
Grupp:
 
2:00:00
 
Promenad:
12:11/km
3:15:00
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:15:00
16,0 km
Vecka 46
9
Naturumsrundan med Jonte6,4 km • 6:15 m/km
Naturumsrundan med Jonte6,4 km • 6:15 m/km
En kilometer kortare än normalt då start/stopp var hos honom ... Skönt väder. ...
9
10
10
11
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Ganska beskedlig Par-WOD även om man givetvis är ordentligt medan man håller ...
11
12
Basic Fit Kettlebell1:00:00
Basic Fit Kettlebell1:00:00
KB-pass med Challe 9 övningar, 50/10, 3 varv Valde en gul 16kg-kula
12
13
Snabbis på fältet5,2 km • 5:15 m/km
Snabbis på fältet5,2 km • 5:15 m/km
... med Jonte och Malin. Ont i vaderna så in i h-e från måndagens tass i de nya ...
13
14
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Basic Fit Par-WOD1:00:00
4 x 7 minuter i par, u go i go style 1. AMRAP 7 min of 14 cal Assaultbike + ...
14
15
15
v. 46
Löpning:
5:48/km
1:07:01
11,6 km
Grupp:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:07:01
11,6 km
Vecka 47
16
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Basic Fit Par-WOD1:00:00
U go, I go style AMRAP 34 mins, each athlete does: 10 burpees 20 lunges 30 ...
16
17
Naturumsrundan med Jonte8,0 km • 5:43 m/km
Naturumsrundan med Jonte8,0 km • 5:43 m/km
Tassade lite smått hemifrån till Jonte och sprang sedan Naturumsrundan. Trist ...
17
18
Basic Fit Cirkel1:00:00
Basic Fit Cirkel1:00:00
Småcirklar med Ida. 5 till antalet. 3 övningar på varje, 2 varv, 40/20. Tot 6 ...
18
19
Basic Fit EMOM1:00:00
Basic Fit EMOM1:00:00
EMOM med Challe, 24 mins. Every odd minute: Row (> 15 cals) Every other even ...
19
20
20
21
Basic Fit Par-WOD1:00:00
Basic Fit Par-WOD1:00:00
U go, I row 30 min under ledning av Gudny. Körde med Axel. Han är ett djur. ...
21
22
22
v. 47
Löpning:
5:43/km
45:48
8,0 km
Grupp:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:45:48
8,0 km
Vecka 48
23
Löpning med vad-kollaps -> promenad7,1 km • 7:23 m/km
Löpning med vad-kollaps -> promenad7,1 km • 7:23 m/km
Pannlampspass på fältet med Jonas. Gick finfint i typ 3k. Sedan small något ...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 48
Löpning:
7:23/km
52:11
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
52:11
7,1 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km