Jonas Hedeback

Jonas Hedeback

1978 • Göteborg

Jonas Hedeback

Född 1978, bor i Göteborg, har löpt 1540 km hittills i år och har ett personbästa på 4:00 min/km.

Klubb: Triathlon Väst. Personlig sida/blogg: http://runjonasrun.wordpress.com

Före detta reklambyrå-VD som slutade hösten 2012 för att hitta på något annat. Så blev det inte riktigt. Blev reklambyrå-VD på nytt hösten 2013.

Målsättning:

PB-mål 2014:
5 km: 20:30 minuter. Avklarat KM 5km på 20:04
10 km: 43 minuter.
21,1 km: 1:42h. Avklarat Göteborgsvarvet på 1:39:13
42,2 km: 3:40h.

Prestationsmål 2014:
Genomföra en halv IronMan med hedern i behåll. Anmäld till Tjörn.

PB-mål 2013:
5 km: 22 minuter. Avklarat 4/6 på 21:25.
10 km: 48 minuter. Avklarat 18/2 på 46:34.
21,1 km: 1:50h. Avklarat 16/6 på 1:43:40.
42,2 km: 4:00h. Avklarat 29/9 i Berlin på 3:56:35.

Prestationsmål 2013:
Springa en ultramara. Avklarat 25/5 i och med BUM45.
Cykla tio mil som långpass.
Frisimma en halv ironman-distans – 1,9 kilometer. Avklarat 23/6 med 2,1km på 41:12.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 41
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 41
Cykel:
47,7 km
Total tid:
1:50:09
Vecka 42
15
15
17
Simcoachen1,5 km • 3:20 m/100m
Simcoachen1,5 km • 3:20 m/100m
Kände mig sjuk och klev upp efter 3/4-delar.
17
19
19
20
20
21
21
v. 42
Löpning:
10,0 km
Simning:
1,5 km
Styrka:
50:00
Total tid:
2:29:46
Vecka 43
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 44
Total tid:
0:00
0