Daniel

Daniel

1976 • Målsryd

Daniel

Född 1976, bor i Målsryd har löpt 353 km hittills i år och har ett personbästa på 4:02 min/km.

Klubb: SOK Knallen.

Målsättning:

Springa långt
Vinna en brödrost!

Pers:
5km 18,23
10km 38,19 (Alingsås 2015)
21,1km 1,29,03 (Varvet 2015)
42,2km 3,04:53 (Växjö 2015)
LL 2.13.23 (2015)

Ultra:
6-timmar 72637 meter (Borås 2015)
100 km 9:18:31 (SM 2016)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
3
Distans17,5 km • 5:30 m/km
Distans17,5 km • 5:30 m/km
Skidorna som legat på samma plats sen Vasan förra året fick komma fram igen :) H...
3
v. 5
Löpning:
49,2 km
Skidor:
17,5 km
Styrka:
2:00:00
Total tid:
7:51:52
Vecka 6
4
Allmänt30:00
Allmänt30:00
4
5
Distans5,8 km • 5:12 m/km
Distans5,8 km • 5:12 m/km
3x4 min + 8x1 min 3:40 tempo på dom långa och 3:15 på dom korta, lätt och fint
5
7
Övrigt7,5 km • 5:20 m/km
Övrigt7,5 km • 5:20 m/km
Backintervall på löpband
Distans7,0 km • 7:25 m/km
Distans7,0 km • 7:25 m/km
ingen som hade plogat i skogen!? Vart går skattepengarna till egentligen?
7
8
Lunchpass8,2 km • 5:00 m/km
Lunchpass8,2 km • 5:00 m/km
Importerat från Garmin Connect
8
v. 6
Löpning:
70,7 km
Styrka:
1:30:00
Total tid:
7:51:57
Vecka 7
11
11
12
Övrigt6,2 km • 4:02 m/km
Övrigt6,2 km • 4:02 m/km
4 st supertusingar 3:20-tempo och strax under. Lite slitigt idag men kul!
12
13
13
15
15
16
Långpass30,1 km • 5:01 m/km
Långpass30,1 km • 5:01 m/km
Pigg i kroppen och låg och fin puls. Skönt med isfria grusvägar (ping Michelle)
16
17
17
v. 7
Löpning:
63,3 km
Styrka:
1:30:00
Total tid:
6:42:27
Vecka 8
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 8
Total tid:
0:00
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
v. 9
Total tid:
0:00