Träningsdagbok: Mikael Lipschütz , Mölndal
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Mikael Lipschütz

Född 1974, bor i Mölndal har löpt 1448 km hittills i år och har ett personbästa på 3:42 min/km.

Klubb: Jippolöparna.


Motionär
PB;

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2019
10 km - 35.59
21.1 km - 1.18.59

Medlem sedan 8 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
Valborg15,2 km • 4:10 m/km
Valborg15,2 km • 4:10 m/km
Fasta igår. Lätt i kroppen idag. När allt bara rullar på i 10-12 km utan nämnvär...
30
1
Eklanda12,1 km • 4:18 m/km
Eklanda12,1 km • 4:18 m/km
3* 80 m strides som avslutning
Med Cesar på cykel3,2 km • 4:34 m/km
Med Cesar på cykel3,2 km • 4:34 m/km
Mef löfte om glassköp fick både han och jag lite frisk luft
1
2
Åby IP - 8* 200 m7,7 km • 4:25 m/km
Åby IP - 8* 200 m7,7 km • 4:25 m/km
Tartan. Hygglig känsla. Tror tvåhundringarna landade i snitt på 35 sek. Näst sis...
2
4
Uppvärmning - Ale Torg2,8 km • 4:55 m/km
Uppvärmning - Ale Torg2,8 km • 4:55 m/km
Värmde upp med P Castillo - patrikrunner på Instagram
Ale Torgs Vårlopp10,0 km • 3:42 m/km
Ale Torgs Vårlopp10,0 km • 3:42 m/km
Officiell tid 36.59 Plats 4 Skulle man se till åldersklassen hade jag vunnit. J...
4
5
Stensjön - Rådasjön - Herkulesspåren 13,1 km • 4:20 m/km
Stensjön - Rådasjön - Herkulesspåren 13,1 km • 4:20 m/km
Fin runda och hyggliga ben. Var tvungen att stanna en kort sväng och njuta av hu...
5
v. 18
Löpning:
81,2 km
Cykel:
27,0 km
Annat:
1:38:00
Total tid:
7:22:51
Vecka 19
6
Allora10,4 km • 4:06 m/km
Allora10,4 km • 4:06 m/km
Hyggliga ben och då är det väl onödigt att inte utnyttja det?
Brännås9,1 km • 4:11 m/km
Brännås9,1 km • 4:11 m/km
Oväntat pigga ben även på hemvägen trots en halvtung rygga. Avslutade med en li...
6
7
Medicinarberget7,4 km • 4:08 m/km
Medicinarberget7,4 km • 4:08 m/km
Löpning hem från utbildning om GDPR. Sövande. Zzz Zzz Bra tryck uppför Ehrenströ...
Prehab26:00
Prehab26:00
Det dagliga stretch av vader, fotrull och idag även lårstretch
7
8
Brännås10,8 km • 4:09 m/km
Brännås10,8 km • 4:09 m/km
Magknip stora delar av passet. Värdelöst
8
9
Prehab44:00
Prehab44:00
9
10
Lindome22,3 km • 4:12 m/km
Lindome22,3 km • 4:12 m/km
Fart ökning sista 6-7 km. Kändes lätt. Ville bryta efter 5 km ... när det går up...
10
11
Lilla Delsjön 13,2 km • 4:45 m/km
Lilla Delsjön 13,2 km • 4:45 m/km
Sällskap med Henri P Stela ben sen gårdagen
11
12
Åby - Snabbdistans10,0 km • 3:47 m/km
Åby - Snabbdistans10,0 km • 3:47 m/km
Blev visst snabbdistans idag. Visserligen kände jag ganska omgående att benen va...
12
v. 19
Löpning:
94,3 km
Annat:
1:32:00
Total tid:
8:09:24
Vecka 20
13
Brännås10,7 km • 4:19 m/km
Brännås10,7 km • 4:19 m/km
8.7 km transportlöp och sen lite hitan och ditan med Love på cykel. Lätt i stege...
13
14
Mölndal11,3 km • 4:20 m/km
Mölndal11,3 km • 4:20 m/km
Hyggliga ben. Lätt och fint. Möte med Mölndals ultrakung Gottberg
Prehab22:00
Prehab22:00
14
15
Tunna blåa linjen 12,2 km • 4:16 m/km
Tunna blåa linjen 12,2 km • 4:16 m/km
Vidrigt. Sjukt mycket tjockt slem i halsen. Kväljningar och rosslande var och va...
Prehab 38:00
Prehab 38:00
15
16
Allora8,8 km • 4:12 m/km
Allora8,8 km • 4:12 m/km
Ännu en morgon med transportlöp för en dag i statens tjänst. Riktigt fint väder...
Mölndal11,5 km • 4:18 m/km
Mölndal11,5 km • 4:18 m/km
Pisstråkigt och varmt
16
17
Bar Robusta7,3 km • 4:49 m/km
Bar Robusta7,3 km • 4:49 m/km
Lätt löpning. Sällskap i 3 km med Björkman. Kaffe på Bar Robusta. Fint
17
19
Kafferunda8,6 km • 4:30 m/km
Kafferunda8,6 km • 4:30 m/km
Love på fotbollsträning. Passade på att springa en kortare runda. Kaffestopp på ...
19
v. 20
Löpning:
102,7 km
Annat:
1:49:00
Total tid:
9:07:31
Vecka 21
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
10,3 km
Annat:
45:00
Total tid:
1:29:41
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Total tid:
0:00
 annons