Träningsdagbok: Fredrik Sjöman, Heberg
Fredrik Sjöman

Fredrik Sjöman

1981 • Heberg

Fredrik Sjöman

Född 1981, bor i Heberg har löpt 361 km hittills i år och har ett personbästa på 3:31 min/km.

Klubb: Falkenbergs RR. Personlig sida/blogg: http://lpargubben.blogg.se

Desto fortare jag springer, desto fortare kommer jag hem...

Målsättning:

Springa lika mycket som Michael Kälebo.

Medlem sedan 12 mars 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
1
1
2
Distans12,0 km • 3:59 m/km
Distans12,0 km • 3:59 m/km
Distans på bandet, gött för ryggen. 4:00-tempo på 1%, kändes ok...
2
3
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Mest ben och bål men även lite discomuskler...
3
v. 9
Löpning:
45,0 km
Styrka:
45:00
Total tid:
2:58:31
Vecka 10
5
Pubrundan med RR10,1 km • 4:28 m/km
Pubrundan med RR10,1 km • 4:28 m/km
Lugnt och kontrollerat, drog på nån kilometer för att känna på lite fart. Provad...
5
6
6
8
8
9
Falkenbergs RRs klubbmästerskap 10,0 km • 37:10
Falkenbergs RRs klubbmästerskap 10,0 km • 37:10
3:43 m/km
Tiden är inget att skryta över, det var besvärligt i blåsten och att behöva löpa...
9
10
10
v. 10
Löpning:
20,1 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
45:00
Total tid:
2:07:13
Vecka 11
12
12
13
13
15
15
16
LP med RR21,0 km • 5:37 m/km
LP med RR21,0 km • 5:37 m/km
Skönt att tag sig igenom halvmaratondistansen, ont som tusan efteråt bara. Men L...
16
v. 11
Löpning:
21,0 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Annat:
32:30
Total tid:
4:25:31
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Total tid:
0:00
 annons