Fredrik Sjöman

Fredrik Sjöman

1981 • Heberg

Fredrik Sjöman

Född 1981, bor i Heberg, har löpt 108 km hittills i år och har ett personbästa på 3:31 min/km.

Klubb: Falkenbergs RR. Personlig sida/blogg: http://lpargubben.blogg.se

Desto fortare jag springer, desto fortare kommer jag hem...

Målsättning:

Springa lika mycket som Michael Kälebo.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
LD Allberg11,3 km
LD Allberg11,3 km
Skog och stig med barn på hästar och med hund i släptåg...
31
1
1
2
2
4
4
5
Falktouren - Falkenberg10,0 km • 38:51
Falktouren - Falkenberg10,0 km • 38:51
3:53 m/km
Femte och sista etappen, sprungit alla fem. Vem kunde tro det? Nöjd med det trot...
5
6
6
v. 1
Löpning:
32,8 km
Total tid:
1:32:14
Vecka 2
8
LD Roadrunners9,5 km • 4:22 m/km
LD Roadrunners9,5 km • 4:22 m/km
Tog med mig Lasse in på ”pubrundan”, lugnt och stilla med lite fartökning på slu...
8
9
9
12
12
13
Tröskel - löpband på Fettis & Svennis10,0 km • 3:32 m/km
Tröskel - löpband på Fettis & Svennis10,0 km • 3:32 m/km
Startade på 3:36-tempo. Negativ split med fartökning i huvudsak på de 2 sista ki...
13
v. 2
Löpning:
45,5 km
Styrka:
45:00
Total tid:
3:31:50
Vecka 4
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 4
Styrka:
15:00
Annat:
35:00
Total tid:
50:00
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Total tid:
0:00