johan sundling

johan sundling

1971 • nässjö

johan sundling

Född 1971, bor i nässjö har löpt 1035 km hittills i år och har ett personbästa på 5:01 min/km.

48 år gammal. Tränar rätt hyfsat nu. Ambitionen är mest att hålla sig i form. Kan dock vara kul att pressa tiderna ibland.
Det som är högprioriterat i mitt liv är Frälsningsbudskapet. Tack vare Jesu gärning är framtiden ljus. :) "Joh 3:16". Jobbar med färdtjänst/sjukresor. Trevligt jobb och trevliga möten.

Målsättning:

Träna regelbundet utan att det tar för mycket tid i anspråk. Under veckan bör det också bli ett kortare simpass. Blir också ca 2 styrkepass per vecka. Slutade i oktober 2012 men bor nu granne med Nordic Wellness. Innecykeln är också ett helt ok komplement.
Blodomloppet 2016 i Jönköping 21:27 (min klocka 21:49). Stockholm marathon: nettotid 4:13:38 (brutto 4:14:14). Denna form känns väldigt avlägsen.

Medlem sedan 4 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 6:58 m/km
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 6:58 m/km
+ 4 stegringslopp och 4 koordinationslopp. "Varvet ca 9:05. Faktisk km-tid under...
26
27
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 6:56 m/km
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 6:56 m/km
+ 8 koordinationslopp med inslag av löpskolning. "Varvet på max 9:05. Km-tiden v...
27
28
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:00 m/km
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:00 m/km
+ 8 korta koordinationslopp. "Varvet lite över 9. Km -tid under 5:40."
28
29
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:20 m/km
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:20 m/km
+ 8 koordinationslopp på stegringsloppen sträcka. Snöigt och halt väglag. "Varve...
29
30
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 6:56 m/km
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 6:56 m/km
+ 8 koordinationslopp i halkan. Körde 4 st ute i gräset. "Helt ok trots väglaget...
Simning0,5 km
Simning0,5 km
30
1
Runt sjön via Nygatan2,5 km • 7:32 m/km
Runt sjön via Nygatan2,5 km • 7:32 m/km
Sen reg. Klar ca 10:30. Start och stopp vid bostaden. Varvet ca 9 blankt. Km-ti...
1
v. 48
Löpning:
20,5 km
Simning:
1,0 km
Styrka:
55:00
Total tid:
3:15:40
Vecka 49
2
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:15 m/km
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:15 m/km
+ 8 sk koordinationslopp i gräset. "Varvet under 9:30. Km-tid under 6 iaf. Forts...
2
3
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:48 m/km
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:48 m/km
+6 sk koordinationslopp. "Säsongsbästa i dåligt väglag. Km--tiden var säkert nä...
3
4
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 6:56 m/km
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 6:56 m/km
+ 4 stegringslopp och 4 koordinationslopp. "Varvet lite över 9. Faktisk km-tid u...
4
5
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 6:58 m/km
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 6:58 m/km
+ 8 koordinationslopp. "Varvet på max 9:10. Faktisk km-tid under 5:40"
5
6
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 6:57 m/km
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 6:57 m/km
+ 8 korta koordinationslopp. "Varvet på max 9:10. Km-tid under 5:40."
6
7
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:32 m/km
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:32 m/km
Start och stopp vid bostaden. Varvet 9 blankt eller något under. Km-tid ca 5:40."
7
8
Runt sjön via Nygatan2,5 km • 7:37 m/km
Runt sjön via Nygatan2,5 km • 7:37 m/km
Start och stop vid bostaden. Ambitionen var extra lugnt tempo. Varvet gick under...
8
v. 49
Löpning:
17,5 km
Simning:
0,5 km
Styrka:
55:00
Total tid:
3:02:39
Vecka 50
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 50
Total tid:
0:00
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Total tid:
0:00
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Total tid:
0:00