Peter Helmroth

Peter Helmroth

1966 • Lerum

Peter Helmroth

1966 • Lerum
3:27 min/km Joggpers
5 st Aktiviteter i år
36 km Löpt i år
4 h Tränat i år

Klubb: Lerum Friidrott.

Glad motionär med bra spänst och pannben. Började springa organiserat i LFI i september 2014 och fick genast en positiv känsla av att slippa ta mig ut på egen hand.
Hade tagit ett låååångt uppehåll vad gäller frekvent löpning. "Sprang" främst efter och bredvid barnen med deras idrotter under denna mellanperiod. Började löpträna så smått i juli 2013, men åkte på en del skador under våren 2014.
2015, 2016 och 2017 har varit fantastiskt lyckade och trevliga år. 2018 lite mellanår med mindre mängd och 2019 helt okej så här långt.

Resultat värda att noteras:
2019:
1500m: Veteran SM (inne) 3/3 4:48.73 PB (#5 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 2/3 9:57.70 PB (#2 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 16/8 17:17.71 (#2 i M50)
10000m: Veteran SM (ute) 18/8 36:10.03 (#3 i M50)
7,78 km: Skatås Vårtävling 9/3 28:22 (#32)
21,1 km: Göteborgsvarvet 18/5 1:22:26 (#9 i M50)
21,1 km: Köpenhamn Halvmaraton 15/9 1:20:49 (#10 i M50)
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 12/10 1:18:51 PB

2018:
5000m: En Midsommarnattsdröm 20/6 17:12
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:36
10 km: Lerumsloppet 28/4 36:29
10 km: Sylvesterloppet 31/12 35:30 PB (#1 i M50)
15 km: Lidingöloppet 25/9 57:55 (#7 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:23:20

2017:
800m: Veteran SM (inne) 5/2 2:19 PB (#3 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 3/2 10:04 (#3 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 18/8 16:44 PB (#2 i M50)
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:03 PB
10 km: Sylvesterloppet 31/12 36:17 PB (#1 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:21:38
30 km: Lidingöloppet 29/9 2:07:13 PB
42,2 km: Göteborgs Marathon 14/10 2:50:42 PB (#1 i M50)

2016:
5 km: Solvikingarnas terräng-KM Skatås 7/4 18:09
7,78 km: Skatås Vårtävling 12/3 28:18 PB (#30)
10 km: Lerumsloppet 30/4 36:28
10 km: Kretsloppet 17/9 35:32
10000m: Solvikingarnas KM 5/5 35:23
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 8/10 1:19:01 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 21/5 1:21:41
30 km: Lidingöloppet 24/9 2:14:32
42,2 km: Fjällmaraton Sälen 27/8 3:53:44

2015:
5000m: Veteran SM 24/7 17:22
7,78 km: Skatås Vårtävling 14/3 28:33
10000m: Solvikingarnas KM 14/5 36:01
18,7 km: Risveden Terräng 12/9 1:19:13
19 km: Finalloppet 31/10 1:17:14 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 23/5 1:23:36
30 km: Lidingöloppet 26/9 2:09:00
42,2 km: Göteborgs Marathon 10/10 2:52:49

2014:
5000m: Lerum Friidrott KM 23/10 18:48
10 km: Sylvesterloppet 31/12 37:18
21,1 km: Göteborgs Halvmara 12/10 1:28:14

1986:
21,1 km: Göteborgsvarvet: 1:27:49
30 km: Lidingöloppet: 2:27:31

----------------------------------------------------

Målsättning:

Bli snabbare och orka längre utan att få för mycket skador.
Förbättra backtagningsförmågan. ;-)

"Springer för att må bra. Springer man bra mår man ännu bättre..."

Medlem sedan 5 december 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Total tid:
0:00
Vecka 2
6
6
7
7
8
8
9
Intervaller LFI9,4 km • 6:13 m/km
Intervaller LFI9,4 km • 6:13 m/km
Dags att ge sig på intervallerna igen efter totalt 3 veckor vila från löpning oc...
9
10
10
11
11
12
Malö - Flatön (Rehab)7,1 km • 5:49 m/km
Malö - Flatön (Rehab)7,1 km • 5:49 m/km
Väldigt lugnt och fint denna vackra morgon. Planen är att köra rullskidor på hel...
12
v. 2
Löpning:
16,6 km
Total tid:
1:40:03
Vecka 3
13
Styrka, smidighet och spänst. LFI (Rehab)1:00:00
Styrka, smidighet och spänst. LFI (Rehab)1:00:00
Passade på att köra med i Mastergängets inomhusträning för att få in lite altern...
13
14
14
15
Häcksjöbäck - Aspenäs5,0 km • 5:33 m/km
Häcksjöbäck - Aspenäs5,0 km • 5:33 m/km
Väldigt lugnt och fint i närområdet. Ömmande häl redan vid start, gjorde det enk...
15
16
Intervaller LFI14,1 km • 5:07 m/km
Intervaller LFI14,1 km • 5:07 m/km
6x1600m på schemat, men jag drog ned det till 4x1600m och 2x1200m för att skona ...
16
17
17
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
19,1 km
Annat:
1:00:00
Total tid:
2:39:47
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00