Peter Helmroth

Peter Helmroth

1966 • Lerum

Peter Helmroth

Född 1966, bor i Lerum har löpt 1650 km hittills i år och har ett personbästa på 3:27 min/km.

Klubb: Lerum Friidrott.

Glad motionär med bra spänst och pannben. Började springa organiserat i LFI i september 2014 och fick genast en positiv känsla av att slippa ta mig ut på egen hand.
Hade tagit ett låååångt uppehåll vad gäller frekvent löpning. "Sprang" främst efter och bredvid barnen med deras idrotter under denna mellanperiod. Började löpträna så smått i juli 2013, men åkte på en del skador under våren 2014.
2015, 2016 och 2017 har varit fantastiskt lyckade och trevliga år. 2018 lite mellanår med mindre mängd.

Resultat värda att noteras:
2019:
1500m: Veteran SM (inne) 3/3 4:48.73 PB (#5 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 2/3 9:57.70 PB (#2 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 16/8 17:17.71 (#2 i M50)
10000m: Veteran SM (ute) 18/8 36:10.03 (#3 i M50)
7,78 km: Skatås Vårtävling 9/3 28:22 (#32)
21,1 km: Göteborgsvarvet 18/5 1:22:26 (#9 i M50)

2018:
5000m: En Midsommarnattsdröm 20/6 17:12
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:36
10 km: Lerumsloppet 28/4 36:29
10 km: Sylvesterloppet 31/12 35:30 PB (#1 i M50)
15 km: Lidingöloppet 25/9 57:55 (#7 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:23:20

2017:
800m: Veteran SM (inne) 5/2 2:19 PB (#3 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 3/2 10:04 (#3 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 18/8 16:44 PB (#2 i M50)
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:03 PB
10 km: Sylvesterloppet 31/12 36:17 PB (#1 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:21:38
30 km: Lidingöloppet 29/9 2:07:13 PB
42,2 km: Göteborgs Marathon 14/10 2:50:42 PB (#1 i M50)

2016:
5 km: Solvikingarnas terräng-KM Skatås 7/4 18:09
7,78 km: Skatås Vårtävling 12/3 28:18 PB (#30)
10 km: Lerumsloppet 30/4 36:28
10 km: Kretsloppet 17/9 35:32
10000m: Solvikingarnas KM 5/5 35:23
21,1 km: Göteborgs Halvmarathon 8/10 1:19:01 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 21/5 1:21:41
30 km: Lidingöloppet 24/9 2:14:32
42,2 km: Fjällmaraton Sälen 27/8 3:53:44

2015:
5000m: Veteran SM 24/7 17:22
7,78 km: Skatås Vårtävling 14/3 28:33
10000m: Solvikingarnas KM 14/5 36:01
18,7 km: Risveden Terräng 12/9 1:19:13
19 km: Finalloppet 31/10 1:17:14 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 23/5 1:23:36
30 km: Lidingöloppet 26/9 2:09:00
42,2 km: Göteborgs Marathon 10/10 2:52:49

2014:
5000m: Lerum Friidrott KM 23/10 18:48
10 km: Sylvesterloppet 31/12 37:18
21,1 km: Göteborgs Halvmara 12/10 1:28:14

1986:
21,1 km: Göteborgsvarvet: 1:27:49
30 km: Lidingöloppet: 2:27:31

----------------------------------------------------

Målsättning:

Bli snabbare och orka längre utan att få för mycket skador.
Förbättra backtagningsförmågan. ;-)

"Springer för att må bra. Springer man bra mår man ännu bättre..."

Medlem sedan 5 december 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Vägeröds dalar - Fiskebäckskil7,6 km • 14:33 m/km
Vägeröds dalar - Fiskebäckskil7,6 km • 14:33 m/km
Ekan förtöjd inför promenaden. Endast loggat ena riktningen, så det blev x2.
Malö - Flatön - Traneviken13,3 km • 4:50 m/km
Malö - Flatön - Traneviken13,3 km • 4:50 m/km
Lugnt och fint i värmen. Körde varvet medsols som omväxling och genast gav det e...
29
30
30
31
Malö - Flatön - Ängön15,0 km • 4:05 m/km
Malö - Flatön - Ängön15,0 km • 4:05 m/km
En god kopp kaffe, perfekt löparväder och med inspiration från ett LFI-gäng på S...
31
1
1
2
Malö - Flatön - Traneviken10,3 km • 4:51 m/km
Malö - Flatön - Traneviken10,3 km • 4:51 m/km
Lugnt och fint med efterföljande dopp i havet.
2
3
3
4
Malö - Flatön10,2 km • 4:20 m/km
Malö - Flatön10,2 km • 4:20 m/km
Lugnt och fint dagen efter 50-årsfest i Fiskebäckskil. Testade dock lite fart un...
4
v. 31
Löpning:
48,8 km
Promenad:
1:50:00
Total tid:
5:29:50
Vecka 32
5
Haråsvägen - Kastenhof - Stamsjön11,8 km • 5:33 m/km
Haråsvägen - Kastenhof - Stamsjön11,8 km • 5:33 m/km
Perfekt att vi blev några stycken som kunde köra ett fartpass i Lerum. Trädgårds...
5
6
Löparkväll LFI, Gräsintervaller14,4 km • 5:18 m/km
Löparkväll LFI, Gräsintervaller14,4 km • 5:18 m/km
Passade även på att hänga med på tisdagspasset innan det blir återfärd till land...
6
7
7
8
Malö - Flatön - Traneviken13,3 km • 5:30 m/km
Malö - Flatön - Traneviken13,3 km • 5:30 m/km
Ett rejält blandpass utan struktur, men väldigt trevligt. Först kända stigar, me...
8
9
Kajaktur runt Malö10,9 km • 4,39 knop
Kajaktur runt Malö10,9 km • 4,39 knop
Passade på att ta två varv när det var vindstilla. Lite fartfokuserad när man på...
9
10
Malö - Flatön - Ängön11,1 km • 4:47 m/km
Malö - Flatön - Ängön11,1 km • 4:47 m/km
Lugnt och fint idag. Endast lite krångel på det blöta berget vid 4-5km. Redo för...
10
11
Långpass LFI - Skatås Genrep25,0 km • 5:31 m/km
Långpass LFI - Skatås Genrep25,0 km • 5:31 m/km
Kul med ett långpass förlagt till Skatås. 8km + 10km + 7km i tre lopar med mest ...
11
v. 32
Löpning:
75,6 km
Annat:
1:20:19
Total tid:
8:06:17
Vecka 33
12
12
13
Löparkväll LFI, Backintervaller5,2 km • 6:42 m/km
Löparkväll LFI, Backintervaller5,2 km • 6:42 m/km
Tryckte in första halvtimmen i tisdagens löparpass i ett redan tajt schema idag....
13
14
ST1 - Hulan - Stamsjön10,1 km • 4:28 m/km
ST1 - Hulan - Stamsjön10,1 km • 4:28 m/km
Lugnt och fint i jämn fart. Behövde ta igen några missade km från igår. Fick en ...
14
15
Intervaller LFI9,2 km • 5:39 m/km
Intervaller LFI9,2 km • 5:39 m/km
Äntligen tillbaka på Stonehill igen. Ett rejält gäng på plats för att springa lo...
15
16
VSM 5 000m - Huddinge (#2 i M50)5,0 km • 17:17
VSM 5 000m - Huddinge (#2 i M50)5,0 km • 17:17
3:27 m/km
Första loppet under VSM avklarat. Ett rakt igenom taktiskt lopp när det var tre ...
16
17
VSM 1 500m - Huddinge (#5 i M50)1,5 km • 4:54
VSM 1 500m - Huddinge (#5 i M50)1,5 km • 4:54
3:16 m/km
Ett tufft lopp för min del. hängde med i tätgruppen tills det var 1 varv kvar. S...
17
18
VSM 10 000m - Huddinge (#3 i M50)10,0 km • 36:10
VSM 10 000m - Huddinge (#3 i M50)10,0 km • 36:10
3:37 m/km
Ett fint brons i M50 bärgades idag. Väldigt nöjd med resultatet även om loppet h...
18
v. 33
Löpning:
50,1 km
Total tid:
4:13:41
Vecka 34
19
19
20
Löparkväll LFI, 30/60/9011,3 km • 5:58 m/km
Löparkväll LFI, 30/60/9011,3 km • 5:58 m/km
Skönt att kunna jogga hemmavid igen i ett gott gäng. Gjorde ett antal ryck under...
20
21
Skatås - Grus 8:an29,0 km • 4:27 m/km
Skatås - Grus 8:an29,0 km • 4:27 m/km
Ett impulsbeslut att hänga på långpasset med Magnus och Niklas. Saknades ju ett ...
21
22
Intervaller LFI13,4 km • 4:56 m/km
Intervaller LFI13,4 km • 4:56 m/km
Kunde inte låta bli att ta mig till intervallkvällen trots möra ben. Fick bli "å...
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
53,6 km
Total tid:
4:21:57
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00