Tony Lilja

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Tony Lilja

Född 1978, bor i Strängnäs, har löpt 1074 km hittills i år och har ett personbästa på 4:35 min/km.

Målsättning:

Må bra och kunna springa längre.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
1
2
2
3
TT-rundan15,4 km • 5:25 m/km
TT-rundan15,4 km • 5:25 m/km
Testade nya skor från Brooks, vart en lugn runda i prattempo. Var ett tag sen ja...
3
4
4
5
5
6
Långpass19,0 km • 5:34 m/km
Långpass19,0 km • 5:34 m/km
Prattempo med Peo/Tegen, inför München maran nästa vecka. Peo vek av när vi kom ...
6
7
7
v. 40
Löpning:
36,2 km
Total tid:
3:19:09
Vecka 41
8
8
9
Löt/Malmby10,0 km • 4:57 m/km
Löt/Malmby10,0 km • 4:57 m/km
Jobbade hemifrån så drog ut på en snabbis efter lunchen :)
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 41
Löpning:
52,2 km
Total tid:
5:23:00
Vecka 42
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 42
Total tid:
0:00
Vecka 43
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 44
Total tid:
0:00
0