Träningsdagbok: Sofia Hansson, GÖTEBORG
Sofia Hansson

Sofia Hansson

1990 • GÖTEBORG

Sofia Hansson

Född 1990, bor i GÖTEBORG har löpt 107 km hittills i år och har ett personbästa på 5:48 min/km.

Medlem sedan 2 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Cirkelfys på friskis1:00:00
Cirkelfys på friskis1:00:00
Körde ett pass på Friskis som var cirkelträning. 9 stationer a 45 s, 15 s vila, ...
3
4
4
5
5
v. 18
Grupp:
1:00:00
Total tid:
1:00:00
Vecka 19
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Styrka på friskis majorna1:20:00
Styrka på friskis majorna1:20:00
Uppvärmning jogg till gymmet, ca 1,8 km. Nedvarvning blandad jogg och gång hem. ...
12
v. 19
Styrka:
1:20:00
Total tid:
1:20:00
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
Mariaplan- frölunda Borg- majvallen5,3 km • 6:14 m/km
Mariaplan- frölunda Borg- majvallen5,3 km • 6:14 m/km
Körde en runda och försökte hålla ett behagligt tempo. Väldigt varmt idag, men ...
16
17
Styrka på friskis1:00:00
Styrka på friskis1:00:00
Lättare styrkepass med de mindre muskelgrupperna. Uppvärmning 15 min crosstrain...
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
5,3 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
1:33:15
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Total tid:
0:00
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Total tid:
0:00
 annons