Sofia Hansson

Sofia Hansson

1990 • GÖTEBORG

Sofia Hansson

Född 1990, bor i GÖTEBORG har löpt 24 km hittills i år och har ett personbästa på 5:48 min/km.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
Lunchstyrka på friskis1:00:00
Lunchstyrka på friskis1:00:00
Körde ett pass på lunchen nu när jag inte har så mycket att göra :) Uppvärmning...
29
30
30
31
Styrka på friskis med Anja1:30:00
Styrka på friskis med Anja1:30:00
Uppvärmning och nedvarvning på crosstrainer Utfall 2x10 35 kg Benböj 2x10 35 kg...
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Styrka:
2:30:00
Total tid:
2:30:00
Vecka 6
4
Styrka på friskis med Anja1:00:00
Styrka på friskis med Anja1:00:00
Lite kortare pass idag. Benböj 3x10 35 kg Marklyft 3x10 35 kg Frivändningar 3x...
4
5
5
6
6
7
7
8
Toinibanan +211,6 km • 6:21 m/km
Toinibanan +211,6 km • 6:21 m/km
Första passet! Mulet väder, men fina spår och hade rätt bra fäste. Jätteroligt, ...
Toinifemman+2 7,5 km • 6:40 m/km
Toinifemman+2 7,5 km • 6:40 m/km
Körde elljuspåret plus 2 km och sen lite teknik på rakan i slutet :) kul, men jo...
8
9
5:an Toini och lite på fallbäck9,5 km • 9:41 m/km
5:an Toini och lite på fallbäck9,5 km • 9:41 m/km
Svårvallat idag i nysnön! Skulle åkt fallbäcksbanan idag men jag hade till en b...
Toinibanan +211,6 km • 6:43 m/km
Toinibanan +211,6 km • 6:43 m/km
Köpte en ny valla efter första passet idag på rekommendation från skidläraren. B...
9
10
Fallbäcksbanan10,1 km • 7:09 m/km
Fallbäcksbanan10,1 km • 7:09 m/km
Jättefina spår och rolig, men kuperad bana. Men svårvallat idag med och hade dål...
10
v. 6
Skidor:
50,3 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
7:06:05
Vecka 7
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 7
Total tid:
0:00
Vecka 8
18
Hem från jobbet 8,9 km • 6:25 m/km
Hem från jobbet 8,9 km • 6:25 m/km
Hem från volvo över älvsborgsbron och godhemsgatan upp på slutet. Jobbigt, älvsb...
18
19
Volleyboll1:00:00
Volleyboll1:00:00
Volleyboll med i3tex-kollegor. Jättekul och bra spel :)
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 8
Löpning:
8,9 km
Annat:
1:00:00
Total tid:
1:57:11
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
v. 9
Total tid:
0:00
 annons