janne strömbom

janne strömbom

1965 • kålltorp

janne strömbom

Född 1965, bor i kålltorp, har löpt 2516 km hittills i år och har ett personbästa på 3:33 min/km.


+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
Distans mellan15,0 km • 5:35 m/km
Distans mellan15,0 km • 5:35 m/km
Ett lugnt pass för att testa hur kroppen kändes efter genomklappningen i Lördags...
1
2
Tröskel25,0 km • 4:46 m/km
Tröskel25,0 km • 4:46 m/km
Orkade inte 2x8 km i 4´10 idag. Hård motvind och regn knäckte mig. Ändrade snabb...
2
3
Distans lång15,0 km • 6:38 m/km
Distans lång15,0 km • 6:38 m/km
15 km i lugn fart och 80% stig/obanat, resten åttan+kyrkogården
3
4
4
5
Distans lång20,0 km • 5:02 m/km
Distans lång20,0 km • 5:02 m/km
Om man kan säga att 20 km kan vara lätta, så var dom här det. Målet var 5-5´10-f...
5
6
Återhämtning10,0 km • 5:13 m/km
Återhämtning10,0 km • 5:13 m/km
Återhämtning/distans runt Danska vägen, St Sigfrid, Ullevi, Åkareplatsen, O-krok...
6
7
Distans lång30,0 km • 5:25 m/km
Distans lång30,0 km • 5:25 m/km
En bra vecka på 11,5 mil. Ett fantastiskt långpass i skog och sol. Sussi släppte...
7
v. 40
Löpning:
115,0 km
Total tid:
10:17:44
Vecka 41
8
8
9
Återhämtning7,5 km • 5:59 m/km
Återhämtning7,5 km • 5:59 m/km
Lugn skogsjogg med Ester. Trött i låren, annars bra
9
10
Distans mellan12,0 km • 5:00 m/km
Distans mellan12,0 km • 5:00 m/km
5 km (19,15min)+7 km (5’30-5’0) på löpband med kollegor
10
11
11
12
Distans kort6,2 km • 5:49 m/km
Distans kort6,2 km • 5:49 m/km
Lugn jogg på Kviberg, med Rikard, och 4 st fartökningar ner mot 3´40
12
13
Göteborg halvmarathon - Göteborg21,1 km • 1:29:15
Göteborg halvmarathon - Göteborg21,1 km • 1:29:15
4:14 m/km
Åh, det är inte mitt lopp det här. Tungt. Inte dåligt, men heller inte bra. Släp...
13
14
Återhämtning8,7 km • 6:02 m/km
Återhämtning8,7 km • 6:02 m/km
Skön jogg runt runt Bertilsson med Anton. Knappt någon stelhet alls, bara lite e...
14
v. 41
Löpning:
57,9 km
Total tid:
5:02:17
Vecka 42
15
Tröskel17,0 km • 4:38 m/km
Tröskel17,0 km • 4:38 m/km
2 km uppjogg+5x2 km (3´55)+2 km (4´20)+1,2 nerjogg. Hårt. Skulle egentligen kört...
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 42
Löpning:
17,0 km
Total tid:
1:18:38
Vecka 43
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 44
Total tid:
0:00
0