Träningsdagbok: Donald Ingemarsson, Motala
Donald Ingemarsson

Donald Ingemarsson

1964 • Motala

Donald Ingemarsson

Född 1964, bor i Motala har löpt 491 km hittills i år och har ett personbästa på 4:55 min/km.

PB:
5 km - 21:23 (2015-03)
1 mile - 6:39.65 (2015-03)
10 km - 44:35 (2017-03)
Halvmarathon - 1:44.16 (2017-05, GV)

Målsättning:

Göteborgsvarvet 2013 - 2.17.58
Göteborgsvarvet 2014 - 2.00.37
Göteborgsvarvet 2015 - 1.46.05
Lidingöloppet 2015 - Anmäld men deltog ej, skadad!
Göteborgsvarvet 2016 - 1.49.02
Lidingöloppet 2016 - 2.56.41
Kanallöpet Halvmaraton 2017 - 1.45.29
Göteborgsvarvet 2017 - 1.44.16
Lidingöloppet 2017 - 3.07.41
Göteborgsvarvet 2018 - 1.47.14

Medlem sedan 20 november 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
3
3
4
4
5
Kanallöpet - Ljungsbro / Borensberg21,1 km • 1:51:49
Kanallöpet - Ljungsbro / Borensberg21,1 km • 1:51:49
5:18 m/km
Kändes starkt hela vägen trots motvind hela vägen. Sista två jobbiga så klart. K...
5
v. 18
Löpning:
30,6 km
Total tid:
2:41:54
Vecka 20
13
13
14
14
16
16
17
17
18
Liverpoolområdet8,6 km • 5:33 m/km
Liverpoolområdet8,6 km • 5:33 m/km
För att testa ryggen lite...ok men inte helt bra.
18
v. 20
Löpning:
44,1 km
Total tid:
4:14:46
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Total tid:
0:00
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Total tid:
0:00
 annons