1978 • Johanneshov

Hammarbybacken, 1113 hm

Löpning - Terräng
Hallå solen!! :) Det blev rena lyckoträffen gällande vädret när jag drar till med personligt rekord för både vecka och månad i antalet höjdmeter! Alltid lite kul, men mest är jag glad över hur bra allt flyter på just nu!! En underbar avslutning på en härlig träningshelg!

23 februari 2020 - 10:50

13,05   km
Distans
1:44:27
Tid
8:00   min/km
Snitt
124
Stegfrekvens
623   m
Total stigning (map)
1113   m
Total stigning (clk)
Altra Timp 1.5
Total distans: 460 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:504:50000:04:501,00 km
21,00 km8:188:18000:13:082,00 km
31,00 km7:117:11000:20:193,00 km
41,00 km7:487:48000:28:074,00 km
51,00 km8:278:27000:36:335,00 km
61,00 km9:179:17000:45:506,00 km
71,00 km9:209:20000:55:117,00 km
81,00 km7:557:55001:03:068,00 km
91,00 km7:557:55001:11:019,00 km
101,00 km10:2410:24001:21:2510,00 km
111,00 km10:0510:05001:31:3011,00 km
121,00 km8:258:25001:39:5412,00 km
131,00 km4:224:22001:44:1713,00 km
140,05 km0:114:05001:44:2813,05 km