1978 • Johanneshov

Hammarbybacken, 1007 hm

Löpning - Terräng
Extrema vindar så fort man kom upp på toppen, men solen tittade fram här och där + att 5-6 plusgrader satt riktigt fint! En kanonavslutning på en "höjdar" vecka! Rätt så planerat då nästa vecka blir lugn p.g.a. kvällsskiftet på jobbet!

9 februari 2020 - 11:50

11,24   km
Distans
1:35:10
Tid
8:28   min/km
Snitt
122
Stegfrekvens
526   m
Total stigning (map)
1007   m
Total stigning (clk)
Altra Timp 1.5
Total distans: 460 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:095:09000:05:091,00 km
21,00 km8:568:56000:14:052,00 km
31,00 km7:467:46000:21:513,00 km
41,00 km9:569:56000:31:474,00 km
51,00 km10:0010:00000:41:475,00 km
61,00 km8:508:50000:50:376,00 km
71,00 km8:428:42000:59:197,00 km
81,00 km8:598:59001:08:188,00 km
91,00 km11:0011:00001:19:179,00 km
101,00 km9:519:51001:29:0810,00 km
111,00 km4:534:53001:34:0211,00 km
120,24 km1:094:45001:35:1011,24 km