1978 • Johanneshov

Skogsmys & Lerbacke! 1018 hm

Löpning - Terräng
Först en rätt så seg första halva runt Källtorpssjön och dess grymt tekniska gula slinga... Det lossnade lite under rushen ner mot den idag leriga backen och väl där var det bara att nöta på!! En härlig dag!

8 februari 2020 - 10:37

21,75   km
Distans
2:45:55
Tid
7:38   min/km
Snitt
132
Stegfrekvens
596   m
Total stigning (map)
1018   m
Total stigning (clk)
Altra Lone Peak 3.5
Total distans: 713 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:394:39000:04:391,00 km
21,00 km5:365:36000:10:162,00 km
31,00 km4:444:44000:15:003,00 km
41,00 km5:215:21000:20:214,00 km
51,00 km6:386:38000:26:595,00 km
61,00 km5:015:01000:32:006,00 km
71,00 km8:068:06000:40:077,00 km
81,00 km11:0211:02000:51:098,00 km
91,00 km8:348:34000:59:439,00 km
101,00 km5:145:14001:04:5610,00 km
111,00 km4:264:26001:09:2211,00 km
121,00 km5:105:10001:14:3212,00 km
131,00 km5:095:09001:19:4113,00 km
141,00 km12:2012:20001:32:0114,00 km
151,00 km9:019:01001:41:0315,00 km
161,00 km8:578:57001:50:0016,00 km
171,00 km8:378:37001:58:3717,00 km
181,00 km11:3111:31002:10:0718,00 km
191,00 km10:4910:49002:20:5619,00 km
201,00 km10:2110:21002:31:1720,00 km
211,00 km11:1411:14002:42:3121,00 km
220,75 km3:244:34002:45:5521,75 km