1978 • Johanneshov

Gerillapass, 1009 hm

Löpning - Terräng
Först ett riktigt trevligt och varierande pass med grymma Stockholm Gerillalöpare innan jag tog ett par vändor själv i backen och njöt av den krispiga luften! Toppenavslutning på dagen!

5 februari 2020 - 17:47

14,2   km
Distans
1:57:05
Tid
8:15   min/km
Snitt
128
Stegfrekvens
555   m
Total stigning (map)
1009   m
Total stigning (clk)
Altra Timp 1.5
Total distans: 460 km
Träningspass från 

Kommentarer

Maria Viberg - 5 februari 20:17
Bravo! Du är en klippa!
Maria Viberg - 5 februari 20:18
gjorde du 7 backar till???
Daniel Zetterqvist - IF Linnéa - 5 februari 20:35
Tusen tack detsamma! Alltid lika kul att träffas och köra dessa pass!! Ja, jag kom visst in i ett rätt bra flyt så... :)
Mats Dänsel - 5 februari 23:04
Du är stark!
Daniel Zetterqvist - IF Linnéa - 6 februari 05:51
Tack Mats! :) Det är en hel del höjdmeter som väntar i vår och sommar!!
Löparkalkylatorn >>

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:444:44000:04:441,00 km
21,00 km6:486:48000:11:332,00 km
31,00 km11:2811:28000:23:003,00 km
41,00 km8:248:24000:31:244,00 km
51,00 km5:155:15000:36:385,00 km
61,00 km11:4911:49000:48:276,00 km
71,00 km7:157:15000:55:437,00 km
81,00 km9:399:39001:05:228,00 km
91,00 km9:079:07001:14:289,00 km
101,00 km9:079:07001:23:3610,00 km
111,00 km7:417:41001:31:1711,00 km
121,00 km9:389:38001:40:5512,00 km
131,00 km9:539:53001:50:4813,00 km
141,00 km5:215:21001:56:0914,00 km
150,20 km0:574:45001:57:0514,20 km