1974 • Mölndal

Kafferunda

Löpning - Distans
Love på fotbollsträning. Passade på att springa en kortare runda. Kaffestopp på Hanis. Bursorna på höger knä bråkade och var ömma annars helt ok känsla efter de första kilometrarna

19 maj 2019 - 11:17

8,6   km
Distans
38:46
Tid
4:30   min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
187   m
Total stigning (clk)
FR 235
Total distans: 6582 km
Brooks Pureflow 6...
Total distans: 702 km
Träningspass från 

Gillas av Peter Helmroth och Bergan

Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km4:414:41000:04:411,00 km
21,00 km4:214:21000:09:022,00 km
31,00 km4:224:22000:13:243,00 km
41,00 km4:304:30000:17:534,00 km
51,00 km4:314:31000:22:255,00 km
61,00 km4:304:30000:26:556,00 km
71,00 km4:324:32000:31:277,00 km
81,00 km4:294:29000:35:568,00 km
90,60 km2:504:43000:38:468,60 km