1974 • Mölndal

Ale Torgs Vårlopp

Löpning - Tävling
Officiell tid 36.59
Plats 4

Skulle man se till åldersklassen hade jag vunnit. Jag var mellan
8 - 20 år äldre än de som placerade sig före mig :)

Vårloppet i Ale. Ena halvan av Team jippolöparna var på plats för att springa lite fart. Hade inga förväntningar alls utan mer få länna på fart och få till ett bra snabbdistansfart. Såklart ville jag under 38 min för att känna mig lite nöjd. Att kunna hålla 3.45 fart skulle kännas rätt bra.

Kallt. Blåsigt. Sprang gjorde jag ibland men även "joggade" lite vid 6 och 7 km (lite längre uppförsbacke vid 1.6 km och 6.6 km)
Mentalt svag. Fan vad jag ogillar distansen 10 km.
Trots allt en ok tid men utförandet desto sämre som vsligt på distansen. Sprang in på några sekunder under 37 min.

Fortsätter jobba mot #sub36 i Falkenberg

4 maj 2019 - 13:00

10   km
Distans
36:59
Tid
3:42   min/km
Snitt
184
Stegfrekvens
170   m
Total stigning (clk)
FR 235
Total distans: 7419 km
Nike Zoom Elite 9
Total distans: 290 km
Träningspass från 

Kommentarer

Olov Stenström - 4 maj 23:52
Gött jobbat. Under 37 är fint.
Mikael Lipschütz - 5 maj 20:57
Tack. Som sagt en ok tid men utförandet kan bli bättre och därmed bättre tider. Det kommer förhoppningsvis
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km3:353:35000:03:351,00 km
21,00 km3:453:45000:07:202,00 km
31,00 km3:393:39000:10:593,00 km
41,00 km3:363:36000:14:354,00 km
51,00 km3:423:42000:18:175,00 km
61,00 km3:533:53000:22:106,00 km
71,00 km3:573:57000:26:067,00 km
81,00 km3:473:47000:29:538,00 km
91,00 km3:403:40000:33:339,00 km
100,95 km3:263:36000:36:599,95 km