1974 • Mölndal

Valborg

Löpning - Distans
Fasta igår. Lätt i kroppen idag. När allt bara rullar på i 10-12 km utan nämnvärd ansträngning. Sen vet jag inte vad som hände. Kanske jag började spänna kroppen inför planerad fartökning på km 14. Började kännas tungt i bröstet. Skulle jag skita i fartökningen? Efter ca 400 m in på km 14 bestämde jag mig för att öka. Kändes stappligt och fumligt.

30 april 2019 - 13:02

15,15   km
Distans
1:03:09
Tid
4:10   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
303   m
Total stigning (clk)
FR 235
Total distans: 6582 km
Brooks Pureflow 5...
Total distans: 1521 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km4:314:31000:04:311,00 km
21,00 km4:144:14000:08:452,00 km
31,00 km4:124:12000:12:573,00 km
41,00 km4:154:15000:17:134,00 km
51,00 km4:074:07000:21:195,00 km
61,00 km4:034:03000:25:226,00 km
71,00 km3:573:57000:29:197,00 km
81,00 km4:074:07000:33:268,00 km
91,00 km4:084:08000:37:349,00 km
101,00 km4:094:09000:41:4310,00 km
111,00 km4:084:08000:45:5111,00 km
121,00 km4:124:12000:50:0312,00 km
131,00 km4:154:15000:54:1813,00 km
141,00 km3:523:52000:58:1014,00 km
151,00 km4:214:21001:02:3115,00 km
160,15 km0:384:14001:03:0915,15 km