Löpning Skador & Rehab 3 inlägg 674 visningar

Låsningar i knävecket efter löpning

Henrik Andersson
1975 • NORRKÖPING
#1
3 juli 2019 - 13:02
Gilla 
Hej!

Tränar som bäst på inför ett millopp nästa helg men nu har ett problem dykt upp.

Efter att ha sprungit 8 km terräng i lördags har jag fått märkliga krampkänningar i knävecket av alla ställen. Inträffar i princip varje gång då jag har suttit en längre tid, dessutom ser den stora senan i vecket svullen/spänd ut.

Trodde att det var en överansträngning och att det skulle släppa efter ett par dagar men fortfarande är läget oförändrat.

Någon som upplevt något liknande eller vet vad det kan vara?

Mvh
Oldboy
1952 • Danderyd
#2
3 juli 2019 - 20:54
Gilla 
Överansträngning är nog rätt, tyvärr räcker sällan ett par dagars vila. Prova om stretch gör ont, testa någon lättare styrketrning, inte många reps dock. Obelastade rörelser för cirkulationen.
Plan B är att kolla på andra millopp.
Henrik Andersson
1975 • NORRKÖPING
#3
5 juli 2019 - 09:56
Gilla 
Tack för tips, har cyklat lite. Krampkänning/låsning direkt efteråt som dock försvinner när jag masserar baksida lår. Känner inget vid stretch eller styrketräning.

Undviker löpning några dagar till.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.