Löpning Träning 46 inlägg 6227 visningar

Att träna med hypotyreos

Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#1
30 april 2019 - 08:52
Gilla 
Efter att känt mig trött och lite orkeslös fick jag en reaktion efter ett hårdare träningspass där kroppen kändes helt slut och pulsen inte återhämtade sig. Jag kontaktade min vårdcentral och de tog EKG och diverse blodprover. Diagnosen blev en sviktande sköldkörtelfunktion, jag har alltså haft en för låg ämnesomsättning p.g.a detta. Jag äter nu Levaxin, ett syntetiskt hormon för att må bättre, men det tar ett tag att ställa in doseringen. Är det någon som har erfarenhet av att träna med Hypotyreos?
< < < 1 2 3 > > >
Desmond
1963 • Hällefors
#2
30 april 2019 - 20:29
Gilla 
Jaa, jag har ju aldrig tränat riktigt hårt, motionslöpning, max 5 mil i veckan, sällan under 6 min/km. Det korta svaret är att för mig påverkar hypotyreosen inte träningen alls. Och träning påverkar inte hypotyreos.
Har tränat som yngre (upptäckte hypotyreos vid ˜35), och kroppen uppträder ungefär likadant som innan jag fick hypotyreos. Och T3/T4-värdena påverkas inte av träning, har tagit prover både när jag ligger runt 5 mil i veckan, och när jag inte tränar alls, det påverkar inget mätbart för mig. Däremot är det viktigt att ställa in exakt rätt nivå av levaxin, jag äter 150mg varannan dag, 125mg varannan för att hålla rätt nivå=viktigt att komma ihåg att ta tabletterna... Annars är hypotyreos en av de mer odramatiska folksjukdomarna ;)
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#3
30 april 2019 - 21:41
Gilla 
Bara att hoppas vi hittar doseringen då, känner mig som en gammal trött diesel när jag försöker träna. Ligger bara på 50 i dos ännu. Nya prover ska tas 3/5.
Peter Lindmark
1969 • Åmotfors
#4
30 april 2019 - 22:22
Gilla 
Har nyligen inlett medicinering my motsatsen - hypertyreos med förmaksflimmer som bonus.

Då går det sådär att träna kan jag säga.

Strax före diagnos och medicinering fick jag vända och gå hem efter 1200m.
När jag skulle testa efter medicinering en vecka kom jag 50m innan det var gångpaus.

I torsdags balanserade jag cellgifter med levaxin och några dagar har det äntligen känts lite bättre.
Det är inte osannolikt att det blir levaxin för hela slanten efter en tid.

Med simsäsong och enorm löplust hoppas jag på snar balans.
Oldboy
1952 • Danderyd
#5
1 maj 2019 - 00:15
Gilla 
@ Peter Lindmark: hur hanterar du förmaksflimret då? Jag har själv FF och hur det beter sig har ändrats ungefär två gånger om året sedan jag fick det för 4-5 år sedan.
Peter Lindmark
1969 • Åmotfors
#6
1 maj 2019 - 04:43
Gilla 
@Oldboy: Nu är det piller, snart är det dags för elkonvertering.
Kanske har samband med struman, kanske inte.

Vet inte vad som mest låg bakom ””50metersintervallerna”.
1965 • Eksjö
#7
1 maj 2019 - 07:27
1 Gilla 
Undvik alla former av sojaprodukter. Du kan googla (främst på engelska) och hitta massor av information om varför. Jag hade hypothyreosvärden en gång i tiden, var helt under isen ett halvår, skulle bli insatt på Levaxin, blev informerad om soja av bekant, plockade bort alla produkter med soja eller sojalecitin ut min kost - fick normaliserade värden på tre veckor och slapp medicinering.
Lisa
1978 • Malmö
#8
2 maj 2019 - 18:18
Gilla 
fungerar sådär för mig. Var precis ute på ett pass och benen var som bly. Kan det bero på för hög dos eller är det för låg dos medicin?
Hur är det för er?
Desmond
1963 • Hällefors
#9
2 maj 2019 - 19:40
1 Gilla 
Bästa är att gå till vårdcentralen och kolla värdena, det är så känsligt så det är ingen idé att börja joxa själv. Men generellt, har man för hög dos blir man hyperaktiv och tappar vikt (symptom på hypertyreos, giftstruma)
1992 • Katrineholm
#10
3 maj 2019 - 07:04
Gilla 
Jag har i princip tränat som vanligt även med hypotyreos, men det har inte varit lätt. Dagarna efter att jag fick diagnosen sprang jag Stockholm Marathon och det var på lågvarv. Konditionsträning blir tyngre och det blir svårt att mäta hur man var innan en eventuell diagnos, och risken för skador ökar (har haft tre överbelastningar i benen plus benhinneinflammation). Har börjat styrketräna och det är egentligen den bästa träningen vid hypotyreos efter det stärker kroppen och minskar risken för skador.
Allt handlar om känslan om hur du känner dig, dina värden kan säga en sak men det är hur du känner dig som är det viktigaste! Om det inte känns bra trots att dina värden ser bra ut, stå på dig och se till att läkaren ändrar medicineringen lite i taget.
En sak som kan göra själv är att ändra sin kost till antiinflammatorisk kost, då utesluter man det som slår ut exempelvis levaxinet och kroppen

Hoppas det känns mer klart att det är du som kan göra något åt det och förlita dig inte på medicinen, för då kommer det aldrig bli bra!
Fredrik Dahlberg
1973 • Saltsjö-Boo
#11
3 maj 2019 - 19:46 Redigerad 3 maj 2019 - 19:46
3 Gilla 
Jag har haft underfunktion hos sköldkörteln och medicinerat med Levaxin i 30 år. Dosen har varit konstant på 150 mikrogram i 25 år. Det har inte påverkat träningen alls tycker jag. Inte gjort mig skadebenägen heller. Gjorde nyss Paris Marathon på 3.01 så det går att springa hyffsat fort trots hypotyreos och +45 år. Har även gjort ultror på 100 miles.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#12
4 maj 2019 - 18:20
Gilla 
@11 Det låter hoppfullt att du kan hålla en så god nivå trots din hypotyreos. Jag har precis gjort min första avstämning och väntar på ny dosering av Levaxin. Hoppas på bättre känsla i kroppen efter någon vecka.
Nea
1977 • Västerås
#13
5 maj 2019 - 13:40
Gilla 
Är du rätt inställd i medicinen?
Äter du vitamin b12, magnesium, c-vitamin - järn och D vitamin? Oftast med Hypotyreos har för lite av. Hälsokontroll
Fritt t3 värdet är viktigt metabola processen. Läkarna glömt patienten utan bara ser klinisk men behövs ibland se symtomen på patienten. Påminn läkaren att titta också på patienten hur måendet är.

Fritt t4 och fritt t3 att dem konventerar bra viktigt. Sedan en liten trixi sak det här med referensvärden. fritt 3 har ca 4-6 som i referensvärden men det är här det är individuellt var man mår bra av. Tar mig som ett exempel jag hade innan för referensvärdet men t3 var på 4 så inom referens. Mina symtom: nedstämd, förstoppad, orkade inte springa hela sträckor (2 km), vattenfyllda fötter (farligt). Fick en norsk läkare "tur det " fick höja min levaxin dosen som annars Svenska allmänläkare rädda varnar om förmaksflimmer men jag är under referensvärdet i alla fall mer över 5 kan jag tänka mig. Inget förmaksflimmer ;) Fyra dagar efter ändrad dos: springer milen utan uppehåll och benen bara springer. Fötterna är som dem ska inte vatten fyllda, ingen förstoppning det har kommit ut 2 kg typ. Mentala biten jag är jag igen glad som en lärka.
Läs på sjukdomen ordentligt vc läkarna kan inte så bra om denna sjukdom,
Äta som man ska lite mer åt grönsaker den där anti inflammatoriska kosten mår många bra av som har Hypotyreos. Jag äter husmanskost men med mer grönsaker, mer kyckling och fisk äter jag och rött kött bara nu dåd och då vid grillning undviker rött kött men ibland måste få äta det men vet blir tung så väljer dagarna.

Mer inflammation känslig blir man sedan kan ta lite selen som hjälper t3 och t4 hormonerna. Om läkaren säger tsh räcker bara säg fel byt läkare vet att det står så på 1177 men bara lathet från läkarens sida. Mer du kan om dig och sjukdomen blir det lättare för dig att jobba med läkaren bättre vård.
VIKTIGT Sköldkörtelförbundet kan du få mer information och vilka prover som ska ingå !
Lycka till det är individuelt det som fungerar för mig kanske inte för dig. Lär känna din kropp igen :) Får rätt blir det bra... :)
Jag har knepig dos 75mg idag i morgon 100mg levaxin.
Man ska ta prover varje år så ser att det går bra och träning gör att man mår bättre och hormonerna påverkas också.
Nea
1977 • Västerås
#14
5 maj 2019 - 13:58 Redigerad 5 maj 2019 - 18:47
Gilla 
NSAID preparat ibumetin, ipren, Voltaren fungerar inte ihop med levaxin panodil eller Alvedon fungerar då mot febern, när jag får träningsvärk tar jag magnesium fungerar ypperligt bra bättre!

tar levaxin vänta fyra timmar till att ta kosttillskotten blir det bättre för att levaxinet ska tas upp i kroppen utan bli störd av ämnena.


zink är bra om håret känns torrare och huden.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#15
8 maj 2019 - 05:35
1 Gilla 
Igår fick jag ny högre dos ( 75 mg) hoppas att kroppen blir lite lättare. Jag tänkte testa ett lättare löppass i kväll för att få något att jämföra med framöver.
Fredrik Dahlberg
1973 • Saltsjö-Boo
#16
8 maj 2019 - 08:01 Redigerad 8 maj 2019 - 08:04
Gilla 
Det står inget på FASS att Levaxin inte går ihop med NSAID preparat så var #14 fått det ifrån vet jag inte. Stämmer mest troligt inte. Länka gärna källan.

FASS: https://www.fass.se/m/produkt/20000407000102/public/tabproduct

#15 När du väl fått rätt dos tror jag att du kommer känna dig pigg, stark och kunna träna på obehindrat. Men som jag förstått av läkarna är det inte helt lätt att komma fram till ”rätt” dos. De provvärden de tar på mig (vartannat år) TSO och T4-fritt ger bara någon slags indikation, mer viktigt brukar vara hur jag mår säger läkaren.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#17
8 maj 2019 - 08:20
Gilla 
Jag misstänker att det kan bli ytterligare en dosjustering vid nästa prov om tre månader, mina värden ligger nu på S-T4 =12, ref.värden 11-23, värdet på S-TSH är 14 och det bör väl ligga mellan 0,4 - 4.
Min plan är att börja med lågpulsträning + lite inslag av lätta tempoökningar för att inte belasta kroppen för hårt.
Nea
1977 • Västerås
#18
8 maj 2019 - 23:10 Redigerad 8 maj 2019 - 23:22
Gilla 
Det är inte lätt få rätt dos litet puzzel

TSH, fritt t3, fritt t4, TPO och antiTRAK ska tas om läkaren vill få bra grund för dem kliniska svaren plus dina symtom och ditt mående, detta får läkaren dem bästa förutsättningarna för att ställa in din dos rättvist. viktigast du känner att du mår bra!
https://skoldkortelforbundet.se/nyheter-media/

Finns på Facebook annars en grupp "Sköldkörtel provsvar" om du vill ha hjälp att läsa av proverna, dem är duktiga :). Men fritt t3 kommer dem att fråga efter med referensvärde (olika för olika lab). TSH är inget sköldkörtelhormon utan ett hormon från hypofysen som påverkar hormonerna t3 och t4 (är sköldkörtel hormoner). Därför intressant se t4 och t3 hur dem konverterar bra för dig . Men du är i början så ta dig tid det kommer gå bra när du väl känner att du är välinställd. Viktigt säga ditt mående och hur det känns, glöm inte vitaminer och mineraler kan också påverka ditt mående.


(NSAID preparat är det många som reagerar på som har Hypotyreos finns dem som kan också men du lär märka :) tar NSAID för tex huvudvärk får värre huvudvärk när jag tar haha tur har sällan huvudvärk och inte varit förkyld riktigt nu på ett och ett halvt år yey.

Bara en intressant artikel:
https://thyroidhormones.wordpress.com/2016/02/28/voltaren-ar-hormonstorande-det-orsakar-hypotyreos/

(fick nu en snille blixt ska söka dessa artiklar så det finns imrad och att dem är peer Review))

Bra rutin som läkare så tar Han/hon prover varje år på dig, då får du en säker och bra vård :) Ta hand om dig, du kommer snart ut och springer :) Din plan låter utmärkt tycker jag! Kämpa!
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#19
9 maj 2019 - 07:30
1 Gilla 
Sprang 6 km i går kväll med en snittpuls på 144 i 5:28-tempo vilket var ett steg i rätt riktning. Förra året sprang jag vid samma tid en runda på 20 km med samma snittpuls. Tempot då var 5:11/km, med andra ord en bra bit kvar till normal prestation.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#20
13 maj 2019 - 08:41
Gilla 
Lördagens spinningpass kändes så lätt, men priset blev en söndag som till stor del tillbringades i soffan. Ökad träningsbelastning följs just nu av en reaktion i kroppen dagen efter. Det känns som att jag har en bra bit kvar till en kropp i balans.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.