Löpning Skador & Rehab 3 inlägg 2472 visningar

Ont under framfoten samt avdomnad lilltå

Maria Savonen
1982 • Skellefteå
#1
25 januari 2012 - 12:38
Gilla 
Hej

Har börjat med framfotalöpning, vilket jag tycker har funkat bra. Mina fötter tycker dock inte det, efter 3-4 km får jag ont under framfoten, trampdynan eller vad det heter, och lilltån domnar bort. Vet inte om det kan bero på felaktig teknik eller något annat? Springer just nu i ett par Saucony Hattori, har även ett par VFF men de vilar i garderoben tills dess snön smält och motionsspåret är användbart igen.
Alla tips och idéer mottages tacksamt!
Susse
1968 • Löddeköpinge
#2
25 januari 2012 - 20:59
Gilla 
Gå tillbaks och spring med en teknik som inte gör ont. Man får prova sig fram. Jag förstår inte riktigt meningen med att alla numera ska springa på framfoten till varje pris, alla har sitt eget rörelse schema.

Jag är av naturen mellanfots löpare, men pga skada i framfoten så är jag tvungen att bli hällöpare istället.
Så numera springer jag i ett par MBT liknande skor, faktiskt det enda jag kan springa obehindrat i.
Mattias
1974 • Borås
#3
26 januari 2012 - 06:59
Gilla 
Om du har gått från "normala" löparskor direkt till ett par Hattori, så bör du nog ta det försiktigt i övergången. Spring inte så länge och så långt att det börjar göra ont. Om det gör ont efter 3 km, spring bara 2 km tills dess att fötterna har blivit starkare.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.