forsbackarunner | Bättre löpteknik med Yoga?
forsbackarunner

Bättre löpteknik med Yoga?

 

Några av mina löparvänner håller på med Yoga och har sagt att det är bra. Det tog jag fasta på och anmälde mig och Emma till en kurs i kundaliniyoga som anordnas i Örkelljunga av Gymnastikföreningen. Vi gick 13 ggr i våras och det gav mersmak så vi går även nu i höst. Detta var tredje veckan och det är en utmaning att försöka sträcka sig för att minska stelheten. Känner mig otroligt stel och ovig. Många löpare är nog lite mer stela än gemene övriga.

Jag har varit ensam kille samtliga gånger men det spelar ingen roll. Det är en härlig träningsform som hjälper till att öka rörligheten och koppla av. Vi gör mycket rygg+stretchövningar samt sjunger en del sånger och mantran. Ett av mantrana upprepar vi ca 10min. Samma sak hela tiden, precis som löpning alltså! Den långa vilan mitt i passet är omtyckt av alla, väldigt avkopplande och en riktig stressdödare. Totalt varar passet 90min. Jag sover alltid väldigt bra efter yogapassen.

Här kan ni läsa hela inlägget!

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.