Äntligen hemma igen efter klubbresan som varit fullspäckad med delar av livets roliga. Umgås med vänner, resa, upptäcka nya platser, äta gott och slutligen ...

Jag springer på men känner mig tyvärr alltmer "disconnected" från den löparvärld jag känt en så stark tillhörighet till under många år. De senaste helgerna har Stockholm halvmaraton, Berlin ...

Här kommer äntligen lite uppdatering från Hawaii, ni kan väl knappt bärga er antar jag ;-). Eftersom jag inte riktigt vet var jag ska börja så kör jag det i dagboksform och skriver lite om varje ...

Mitt traditionsenliga onsdagscirkelpass var inställt idag så jag fick testa på nya grejer. Passet heter BOOTY MOVE och det är nu jag ska bygga min snyggaste rumpa. Eller nåt.  Anyway. När jag ...

Med två veckor till maran är det bra att springa ett testlopp, tyckte Farornas Konung. En halvmara i något högre tempo än marafart för att boosta kroppen och få lite tävlingsvana. Nu springer jag ...

Fredag morgon i Umeå. Hade allt varit som vanligt hade jag suttit med löparbrallorna på, redo att möta soluppgången över älven. Nu löpvilar jag. För att jag, trots att jag bestämt mig för att ...

En ny spontanhalvmara in på kontot. Med pappa som bästa supporter. Det är två dagar sedan jag anmälde mig och nu är det dags. Jag ska springa halvmara i ett halvkyligt Umeå. Samtidigt går ...

När man inte ska ses på kvällen får man ses på morgonen. Det är sen gammalt. Därför hade jag och Fredrik löpardejt i morse. I ett nästan sommarvarmt Malmö. Vi skulle ”bara fisjogga”. Lite för ...

En gång blev jag utskälld för att jag sprang i mitten av gångbanan. Anledningen var att vägbanan var glashal utom just där. Det var i Umeå och den mötande damen var minst sagt arg. Hon skrek åt ...

Så mycket som jag har socialsprungit det sista! Det är nästan så man kan tro att det har blivit min nya grej. Och att jag är ”botad”. Men så är inte fallet, måste jag erkänna. Jag tycker ...

Ok, kanske inte min alldeles egna. Det bor ju trots allt en hel del människor i min närhet. Vad jag menar är; Efter att ha bott mitt i en trafikkorsning med 50 meter till kungsgatan har jag 400 ...

Alltså jag är en guldfisk! Jag har en standardrunda i Umeå som jag springer typ en gång om året. I teorin är den enkel: Längs älven till Gimonäs, över bron till Ön, sen via Teg och gamla bron ...

Lördag morgon – Vaknade kl 8 utvilad o i lagom tid men av diverse olika skäl blev det ändå en stressig morgon. Jag försökte smyga upp så inte hundarna vaknade för jag behövde äta frukost först men ...

Årets sista lopp för mig blev en repris i Hässelby. Där sprang jag senast 2016 och där satte jag också mitt personliga rekord på milen som fortfarande står sig. 2017 blev mest skador och 2018 har ...

En gång blev jag utskälld för att jag sprang i mitten av gångbanan. Anledningen var att vägbanan var glashal utom just där. Det var i Umeå och den mötande damen var minst sagt arg. Hon skrek åt ...

Långpass på söndag, messar Ola. Vi ses vid Emporia. Tankarna fladdrar snabbt iväg, ska vi köra gerillalopp inne i köpmeckat? Undrar hur många varv vi ...

16 grader, vindstill, solsken, höstfärger. Kan inte bli mycket bättre förutsättningar för att springa. Tja, jo det skulle väl vara lite form också då. Men det finns inga genvägar så det är bara ...

Denna veckan har jag tagit det lugnt. Hade träningsvärk dagarna efter Bremen men i onsdags gav jag mig ut på ett lunchpass. Tack vare vädret blev det mycket längre ...

Med två veckor till maran är det bra att springa ett testlopp, tyckte Farornas Konung. En halvmara i något högre tempo än marafart för att boosta kroppen och få lite tävlingsvana. Nu springer jag ...

En ny spontanhalvmara in på kontot. Med pappa som bästa supporter. Det är två dagar sedan jag anmälde mig och nu är det dags. Jag ska springa halvmara i ett halvkyligt Umeå. Samtidigt går ...